Tehokas tiistai

Tänään oli harvinaisen hyvä päivä ! Vaikka muutama tunti päivästä meni hukkaan kun saatoin nukahtaa sohvalle kirja kainalossa. Olin herätessä varma, että liikkumaan en jaksa lähteä. Toisin kävi. Mies lähti heittelemään frisbeetä kaverinsa kanssa radalle, mikä on puolisen kilometrin päässä käyttämästäni kuntosalista. Hyppäsin kyytiin ja lähdin salille siksi aikaa.

Salilta päästyä tuntui, että tänään treeni oli oikeasti tehokas. Pidän salaa tehokkuuden merkkinä sitä, että tärisyttää suorituksen jälkeen. Nyt piti jäädä istumaan hetkeksi ennen kuin uskalsin lähteä kävelemään autolle. Mutta se fiilis !

Itse salilla en viihtynyt kovin kauaa vajaa 45 min. Treeni sisälsi tänään alkulämmittelyksi juoksua ja kävelyä juoksumatolla, sen jälkeen jalkatreeni ja vatsoja. Ja kokeilinpa myös huvikseni ylätaljaa ajankuluksi, laitetta josta en vain tykkää. Ei se vieläkään sydäntäni vienyt, mutta ihan kiva :) Loppulämpö crosstrainerilla ja venyttelyt päälle. Olen tyytyväinen.

Päivän lounas !
Perussalaatti (salaatti, avomaankurkku, kirsikkatomaatti) lisäksi raejuustoa, siemen-pähkinäsekoitus sekä leipää ja rasvatonta maitoa. Tiedän, leivän pitäisi olla tummaa. Mutta tällä hetkellä en pysty syömään ruisleipää, ja salaatin kanssa haluan lähes aina leipää, niin nyt oli kauratyynyjä, paahdettuna totta kai !

Olen huomannut, että kun haluan syödä kevyesti, syön lähes aina salaattia. En vain jaksa keksiä muuta, nopea tekoista sapuskaa ! Nyt pitää terästäytyä, ja tutkia ohjeita. Ensi viikolla alkaa työt ja tiedän etten jaksa työpäivää pelkän salaatin voimin. Tällä hetkellä ruuan keksimistä rajoittaa se, etten syö lihaa tai kanaa. Siihen ei syynä nyt mikään muu kuin se, että ne eivät vain maistu. Kalaa syön erittäin mielelläni ! :)

Jos teillä on hyviä, helppoja, ehkä jopa nopeita, ja kevyitä kasviruokavinkkejä, otan ilomielin niitä vastaan ! :)

- Olga