Hikiset terveiset!

Heissan!

Pakko tulla jakamaan kuinka huikea fiilis tällä hetkellä on! Oikeasti olen hikinen ja vailla pesua, mutta en voi edes harkita sellaista ennen kun oon jakanu tän teidän kanssa!

Tämä kuulostaa varmaan kaikkien mielestä hyvin oudolle, mutta... Olen pelännyt punnertamista viimeiset 6vuotta elämästäni.. En tiedä miten, mutta eräs silloinen luokkalaiseni punnersi liikunnan tunnilla ja mursi ranteensa. Sen jälkeen en ole itse uskaltanut edes punnertaa... Avokkinikin on yrittänyt kaikkensa, että pääsisin eroon tuosta typerästä ajatuksesta että punnertaessa menee naama kasaan ja ranteet hajoaa.. Aina ollaan päädytty siihen, että itken hysteerisesti. Avokkini veli sitten päätti jakaa neuvojaan ja kehotti miua pistämään tyynyjä pään alle kun rupean punnertamaan. No nyt edellisestä punnerrusyrityksestä on kulunut vuosi ja uskalsin kokeilla vihdoin punnertamista uudelleen tyynyjen kera! MINÄHÄN PUNNERSIN! Enkä vain yhtä tai kahta punnerrusta.. vaan KYMMENEN! Olen aivan fiiliksissä!

Aamupäivä meni netissä surffailessa, youtubesta treenejä etsien. Sillä olen köyhä opiskelija ja miul ei tosiaankaan ole varaa missään salilla oikein käydä. Joten päätin nyt sitten, että kotona treenaillen saa luvan läskit lähteä!

Youtubesta löytyikin sitten muutama mielenkiintoinen kanava, joista päätin valita nyt ensimmäiselle neljälle viikolle kaksi, joiden videoista kasaisin oman kuukauden treenaukset. Punnertaminenkin tuli näiden videoiden kautta "pakolliseksi" kokeiltavaksi!







Ainakin tehokkaan tuntuisia treenejä! Suosittelen kaikkia. Nyt tämä hikipeikko menee miettimään uskaltautuuko pimeyteen saunan lämmitykseen vai ryömisikö sitä vain suihkuun !!

Ihanaa lokakuuta!

-Honna

Lomailu lomailuna tai urheiluna!

Heippa arvoisat timanttitytöt treenaa -lukijat!
Olen ollut enemmän ja vähemmän kiukkuinen tässä viime aikoina, johtuen siitä, että olen ollut kipeänä jatkuvasti! Ja itsestä riippumattomista syistä kaikki aika on mennyt 10kk vanhaan lapseen.. Hirveää stressiä sanon minä!

Nyt kuitenkin syysloma alkoi ja olen vihdoin tervehtynyt, joten nyt alkaa sitten oikeasti urheilu, ja en enää suostu luopumaan siitä muiden takia! Oma elämä ensin ja muiden vasta sen jälkeen! :)

Ps. Laitoin omat tavoitteet tuonne ylös. välitavoitteita en vielä ole miettinyt, mutta enköhän ne iske kanssa sinne, kunhan tässä joutaa! Plus, päivittelen n. kerran kuukaudessa miten on edistymistä tapahtunut. Varmaan huomenissa otan sen lähtötilanne kuvan, jonka julkaisen sitten seuraavan kuvan oton jälkeen. Jos tästä nyt ymmärtää mitään!

Hyvää syksyä ihmiset, yritän kirjoittaa myöhemmin tällä viikolla uutta postausta tänne!

-Honna

Musiikkia salille.

Kun menin pitkän tauon jälkeen ensimmäistä kertaa taas salille, halusin jotain sinne sopivaa musiikkia. Hetken surffailtuani, löysinkin muutamia hyvä biisejä. Haluan jakaa ne nyt teille.

"You wanna hot body

You wanna Bugatti
You wanna Maseratti
You better work bitch

You wanna Lamborghini
Sip martinis
Look hot in a bikini
You better work bitch"

Jos sanat jo ovat tuollaiset, tarviiko muuta sanoa ? Bongasin biisin ensin erään kaverini facebookista. Nimessä oli jotain kutsuvaa, joten tämä oli pakko kuunnella. Osu ja uppos. 
Leevi and the Leavings on yksi suosikki bändeistäni kautta aikoja. Hubaa Habaa on yksi niistä tuntemattomammista kappaleista. Biisi sai ehdottomasti hymyn huulilleni, kun olin juoksemassa juoksumatolla, silloin kun kuntosalilla oli samalla menossa miesten kuntopiiri. Kuunelkaa kappale, niin ymmärrettä, ehkä ;)

Sanoin miehelleni, että etsin hyvää musiikkia kuuneltavaksi. Hän ehdotti tätä. Suomiräppiä, ei suosikkiani. Mutta aihe sopi tilanteeseen. Ja on tää biisikin ihan hyvä ! Tosin sanat Stadin revityin laku, alkaa aina tekemään mieli lakritsia. Mikä ei ehkä ole niin hyvä..

Nost3 & Protro, tää kaksikko ei petä koskaan. Tämäkin on suomiräpin ja popin sekoitusta. Ainankin itse miellän asian noin. Osuu ja uppoa. Hauist ja penkkii, ei ole ehkä ihan se oma suosikkini, mutta se sopii tähän kategoriaan ja kyllä tuota salilla mielellään kuuntelee.

Letkeää musiikkia jonka tahdissa tekee mieli tanssia ! Ei muuta lisättävää.

Kaikista paras ! Jokaisesta varmasti joskus tuntuu siltä, että tänään ei suju. Tässä asia on esitetty humoristisella kannalla. Niinkuin kaikki kaksikon biisit..

Näihin fiiliksiin. Lähden keräämään voimia uuteen viikkoon ! Huomenna vapaapäivä, yay !

- Olga

Uusi yritys.

Jos nyt ollaan rehellisiä, miulla lopahti into heti blogin perustamisen jälkeen. Sinnittelin kuitenkin, jotenkuten. Viimeinen tikki oli viime kuun alussa alkaneet työt. Töissä piti olla skarppina, että oppii joka päivä jotain. Työpäivien jälkeen yleensä sohva vei voiton. Kuitenkin vähintään kerran viikkoon pyrin käymään mieheni kanssa heittelemässä frisbeegolfia, joka on mielettömän kivaa ! Ja pyöräilen joka päivä töihin 4,2km suuntaansa.

Lisäksi miulla oli ja on edelleen paljon iltavuoroja, vasta pikkuhiljaa oon oppinut tekemään ennen niitä jotain. Jotain muutakin kuin lukemaan, datailemaan, katsomaan huonoja ohjelmia tv:stä. Oon skarpannut, ja raahautunut ihan vain kaupungille kävelemään. Ja kyllä on muuten töihin astetta mukavampi lähteä sen jälkeen.

Lisäksi syömiset meni vähän miten meni. Ei ne retuperälle menneet kuitenkaan, vaan välillä tuntuu, että etenkin iltävuoropäivinä tuli syötyä ehkä turhan paljon. Etenkin ennen töihin lähtöä. Se oli aina jotain pientä, jugurtti, pala leipää, omena, ehkä vielä toinenkin. Joskus lämminkin ruoka. Sitten töissä tuli paha olo.. Yngh. Tuosta yritän opetella eroon, ja ihan mukavasti se on nyt onnistunutkin. 

Maanantaina kävin työterveystarkastuksessa. Siellä hoitaja otti painon. Luku tuli järkytyksenä. Ei huonolla tavalla. Vaaka väittää, että olen elokuun lopusta laihtunut 3kg. Vaikka mitään en ole tehnyt, ja olo sanoo jotain aivan muuta. Ehkä tähän väliin voidaan tyrkätä elokuinen paino 58kg, ja maanantaina vaaka näytti 55kg. Vyötärö 71cm. 

55kg kuulostaa ihan hyvältä painolta painoindeksien ja muiden mukaan. Ja mitä on nähnyt kuvia henkilöistä, jotka ovat yhtä pitkiä kuin mie (163cm) ja painavat 55kg, he näyttävät paremmilta. Jep, lukuja ei pidä tuijottaa, enkä sitä pystykään tekemään (koska meillä ei ole vaakaa). Pitää uskoa peilikuvaa, ja se kertoo jotain muuta kuin sen mitä viidestäkymmenestäviidestä kilogrammasta tulee mieleen. Ja siihen asiaan haluan paneutua.

Tänään tein sen, mitä olen kohta kaksi viikkoa pyöritelyt mielessäni. Hyödynsin läheisen kuntokeskuksemme tarjouksen, ja liityin klubijäseneksi. Tämän vuoden saa treenata veloituksetta, ja ensi vuoden alussa alkaa jäsenyys. Eli nyt pitäisi reippailla vuosi ja kolme kuukautta aktiivisesti salilla ja jumpissa. Toivottavasti jaksan motivoitua ;)

Jotta tästä tulisi vielä pidempi postaus, niin kerronpa lisää tuosta, kun kävin työterveydessä. Pari viikkoa ennen tuota, olin käynyt labroissa, samassa paikassa. Kaikki on kunnossa, melkein. Kun hoitaja sanoi, että ihan kaikki ei ok, ajattelin että paasto verensokeri on liian korkea. Mutta ei, se on hyvä, onneksi ! Mutta kolesterolini on koholla.. Ei paljoa, raja on nykyään 5.0, miulla kolesteroli on 5.7. Ei vakavasti koholla, etenkin kun hyvää kolesterolia on ns. paljon, mikä kohottaa kokonais kolesterolia. 

Tähän onneksi voin vaikuttaa ruokavaliolla, jokin päivittäisistä/lähes päivittäisistä tottumuksistani on hieman liian rasvainen. Veikkaan leivänpäällis margariinia. Mutta Oivariini on parasta, ja jos mie saan vaikuttaa, niin meillä syödään vähärasvaisinta versiota. Nyt kuitenkin ostin jotain, minkä pitäisi alentaa kolesterolia käytettäväksi leivän päällä. 

Toisaalta, en kyllä saa tietää auttaako se, sillä mitään kontrolleja ei sovittu. Ehkä juttelen asiasta huomenna vielä työterveyslääkärin kanssa. 

Näinköhän tämä riittäisi tänään. Yritän kovasti päästä taas tämänkin blogin kirjoittamisen makuun.

Loistavaa lokakuuta !

~ Olga

ps. Kaikki kuvat weheartit.

Kiirettä ja ahdinkoa!

Heissan! Blogin päivittely on itsellä vähän tässä jäänyt kaikkien koulukiireiden ja muun elämän stressin ja kiireiden takia. Luonnollisesti en siis ole myöskään hirveästi treenaillutkaan. Mutta olen kuitenkin tarkkaillut ruokavaliotani tarkemmin tänä aikana! Joten ei ainakaan painon pitäisi olla noussut! Mistä tulikin mieleeni, että en ole ainakaan minä tuonne tavoitteitani laittanut. Hmph. Pitänee tuossa laitella ne, kunhan oikeasti joutaa!

Kaiken lisäksi olen ollut kiukkuinen kuin perseelle ammuttu karhu, koska en ole vieläkään löytänyt miun käsipainoja mistään näitten muuttolaatikoiden seasta! ARGH!

Kuva ei liity postaukseen mitenkään, löysin sen vain tuossa joskus netistä ja ajattelin tänne postailla!

-Honna

Voi räkä!

Ei kai se haittaa projektia, että koulu vie kaiken energian ja siksi ei jaksa käydä lenkillä? - Haittaa
Ei kai se haittaa projektia, että huomaa olevansa riippuvainen jäätelöstä? - Haittaa

Suututtaa niin vietävästi, että on vain niin hiton väsynyt aina koulun jälkeen, että ei oikeasti mitenkään jaksa käydä missään lenkillä, salista puhumattakaan, koska sinne pitäisi kävellä ja on 6km matkaa. Hmph!

Tiedän, että jos pitäisi valita urheilun ja koulun väliltä, valitsisin koulun, koska vihdoin opiskelen alaa mikä on ollut haaveeni viimeiset 10-vuotta, mutta kyllä se suututtaa silti, että koulussakin inhoan itseäni, koska olen lihava, vaikka sitä en kyllä edes ole, olisin vain paremman näköinen ja viihtyisin kropassani jos tämä "kesäkassi" häviäisi. Bah. Liikaa kaikkea. Yritän silti saada itseni edes lenkille aina kun vain jaksan henkisesti sekä fyysisesti.

Siinä vasta oksennus ajatuksia.

Sunnuntaina viimeistään raahaan persaukseni iltapäivällä lenkille!

terveisin jäätelöä himoitseva Honna.

Tehokas tiistai

Tänään oli harvinaisen hyvä päivä ! Vaikka muutama tunti päivästä meni hukkaan kun saatoin nukahtaa sohvalle kirja kainalossa. Olin herätessä varma, että liikkumaan en jaksa lähteä. Toisin kävi. Mies lähti heittelemään frisbeetä kaverinsa kanssa radalle, mikä on puolisen kilometrin päässä käyttämästäni kuntosalista. Hyppäsin kyytiin ja lähdin salille siksi aikaa.

Salilta päästyä tuntui, että tänään treeni oli oikeasti tehokas. Pidän salaa tehokkuuden merkkinä sitä, että tärisyttää suorituksen jälkeen. Nyt piti jäädä istumaan hetkeksi ennen kuin uskalsin lähteä kävelemään autolle. Mutta se fiilis !

Itse salilla en viihtynyt kovin kauaa vajaa 45 min. Treeni sisälsi tänään alkulämmittelyksi juoksua ja kävelyä juoksumatolla, sen jälkeen jalkatreeni ja vatsoja. Ja kokeilinpa myös huvikseni ylätaljaa ajankuluksi, laitetta josta en vain tykkää. Ei se vieläkään sydäntäni vienyt, mutta ihan kiva :) Loppulämpö crosstrainerilla ja venyttelyt päälle. Olen tyytyväinen.

Päivän lounas !
Perussalaatti (salaatti, avomaankurkku, kirsikkatomaatti) lisäksi raejuustoa, siemen-pähkinäsekoitus sekä leipää ja rasvatonta maitoa. Tiedän, leivän pitäisi olla tummaa. Mutta tällä hetkellä en pysty syömään ruisleipää, ja salaatin kanssa haluan lähes aina leipää, niin nyt oli kauratyynyjä, paahdettuna totta kai !

Olen huomannut, että kun haluan syödä kevyesti, syön lähes aina salaattia. En vain jaksa keksiä muuta, nopea tekoista sapuskaa ! Nyt pitää terästäytyä, ja tutkia ohjeita. Ensi viikolla alkaa työt ja tiedän etten jaksa työpäivää pelkän salaatin voimin. Tällä hetkellä ruuan keksimistä rajoittaa se, etten syö lihaa tai kanaa. Siihen ei syynä nyt mikään muu kuin se, että ne eivät vain maistu. Kalaa syön erittäin mielelläni ! :)

Jos teillä on hyviä, helppoja, ehkä jopa nopeita, ja kevyitä kasviruokavinkkejä, otan ilomielin niitä vastaan ! :)

- Olga

Lets mennään!

Aivan mahtava fiilis. Kuten esittelyssä kerronkin, en ole hyvä ystävä urheilun kanssa koskaan ollut, tänään ei tilanne siitä muuttunut, mutta fiilis on huipussaan! Tulin tunti sitten elämäni ensimmäiseltä yksin kävely-juoksulenkiltä!

Mielestäni ihmiset jotka juoksevat näyttävät säikähtäneiltä peuroilta ajovaloissa, tänään päätin että näytän itsekkin siltä, joten pitkän tauon jälkeen lähdin viimein liikkelle.
Lenkki ei ollut pitkä, mutta mielestäni riittävä alkuun. Matkaa tuli vähän reilu 3km ja minähän uhkarohkeasti juoksin puolivahingossa puolet siitä! HUH! Olin niin varma, että jaksan juosta lenkistä kokonaisuudestaan ehkä puoli kilometriä ja sen jälkeen olisin niin kuollut, että kääntyisin kotiin. Mutta jaksoin kuin jaksoinkin reilut 1,5km juosta. Olen yllättynyt ja SE jos mikä motivoi lähtemään huomenna koulun jälkeen uudelle rääkille...Ei...lenkille!

Sanoisinko, että helpompihan tämä projekti olisi aloittaa jos olisi valmis treeni ohjelma ja ruokapolitiikka pistety uuteen uskoon! Ehkä pitää selata nettiä ja toivoa että löytyy joku kiva ohjelma millä saan kesäkassin pois, sekä käsiä, hartioita ja rintalihaksia parempaan kuntoon! Vinkkejä hyvistä treeni ohjelmista ja ruokavalio jutuista saa antaa!

Tämän päivän motivaatio luritus:

 

-Honna

Liian hyvä alku

Pääsin viime viikolla vauhtiin, maanantaina zumba, tiistaina kävely-juoksulenkki ja keskiviikkoja sh'bam ja sen jälkeen käsitreeni salilla. Torstaista tuli lepopäivä kun zumba jäi välistä. Ja hmm.. Viikonloppuna jäi liikunnat hieman vähälle, kun miehen kanssa suunnattiin anoppilaan. Kuitenkin perjantaina ostettiin kolme frisbee golf -kiekkoa, ja lauantai-iltana käytiin heittelemässä niitä eräällä pellolla. En tiedä, haluanko kuitenkaan alkaa harrastamaan sitä, vaikka se miun ehdotus olikin :')

(kuva: täältä)

Sunnuntai ei kuitenkaan alkanut kovin mukavasti, kurkku jäätävän kipeä, pää tukossa ja nenä vuotaa. Puoleen päivään sinnittelin ja menin kahden tunnin unille, sen jälkeen olo oli hieman parempi, hetken aikaa. Ja tällä hetkellä ollaan vieläkin kipeitä.. Jospa viikonloppuna olisi terveempi, ja ensi viikolla pääsisi viime viikon rytmiin. Sitten alkaakin aivan uusi rytmi opeteltavaksi, aloitan työni. Jaiks !

(kuva: weheartit.com)

Näillä mennään tänään, palaillaan pian !

-Olga

Ruoka.. ja juoma.

Mikä se on se ainainen haloo "säännöllisistä ruokailuista". Ja minun säännöllinen ei sitten olekkaan säännöllinen. Miusta se on hyvin säännöllistä että syön aamulla ja syön illalla. Siinä välissä ehkä muistan jotain pientä naposteltavaa heittää naamariin, kuten vaikka pilttiä. Miksi se ei ole yhtä toimiva ratkaisu laihduttamisessa kuin se, että syö koko ajan jotain, koska sitten kärsii ainaisesta nälästä eikä voi yhtenäkään päivänä luistaa ruoka-ajoistaan!

Oikei, ymmärrän, että olisi hyvä syödä usein ja vähän, mutta miksi ei ole saman veroista syödä harvoin ja paljon? Joku fiksu voisi sen miulle kertoa, koska miua alkaa suututtaa jo, kun en vain osaa syödä mitään siinä välissä, etenkin jos talouden toinen puolisko on iltavuorossa.

Ahdistus. Eipä tässä kai muuta.

Terveisin kalapuikkoja mutusteleva ja niille yökkäilevä Honna!

Timanttitytöt Treenaa

Idea blogiin lähti yhteisistä ajatuksista muuttaa elämäntapoja parempaan suuntaan. Toistemme tuen rinnalle tarvittiin kuitenkin jotain... Jotain minne purkaa ajatuksia, kirjata tavoitteita, jakaa onnistumiset ja epäonnistumiset. Blogin ei ole tarkoitus motivoida ainoastaan meitä, vaan myös muita, samojen projektien tiimoilta.

Ai mitkä Timanttitytöt ?
Nimi sai alkunsa juoksulenkin jälkeen illalla teekupillisen ääressä. Väsymyksellä saattoi olla osuutta asiaan ja Samantha Foxin jaloilla. Samanthan glitteröidyt jalat, sai meidät vitsailemaan siitä, että tehdään lähes kuin Samantha, mutta suuremmin. Glitterin sijaan timantteja.

Blogin sisältö tulee olemaan suhteellisen laaja, sisältäen mm. liikuntaa, ruokaa, arkea, fiiliksiä projektista ja mitä kaikkea nyt mieleen juolahtaa. Jossain vaiheessa laitamme esille myös kuvia, lähtötilanteesta ja siitä, mihin ollaan siihen mennessä päästy. Näin alkuun, päätimme olla paljastamatta kasvojamme. Katsotaan tulevaisuudessa.

Tavoitteenamme on kirjoittaa kummankin puolelta vähintään yksi postaus per viikko. Pyrimme välttämään samana päivänä kirjoittamista, ellei ole aivan "pakko".

Miinus kiloja toivottaa Timanttitytöt Honna & Olga !